Over Ben Vriends

Over Ben Vriends

Ben Vriends

26-01-1990
Atleet/Trainer/Coach
PR’s

1500m: 4.07

3000m: 8.39

5Km: 15.00

10Km: 31.27

15Km: 48.31

10EM: 52.59

Half Marathon: 1.08.57

Mijn verhaal

Ik ben Ben Vriends geboren in Breda en opgegroeid in Zundert. Na mijn ALO opleiding op de sporthogeschool ben ik in Eindhoven blijven wonen. Rond 2011 begon ik met hardlopen en werd ik steeds fanatieker. 1 Januari 2016 startte ik Ben Vriends Training en Coaching op. Destijds met 7 hardlopers in mijn groepje.

Tijdens mijn opleiding en werk als Leraar LO kon ik niet volledig mijn potentieel benutten en besloot ik 1 augustus 2017 om volledig fulltime atleet/trainer/coach te worden. Ik ging meerdere keren op trainingsstage in Kenia om het hardlopen van de beste te leren. Inmiddels tellen de hardloopgroepen van Ben Vriends Training en Coaching zo’n 50 vaste klanten en geef ik regelmatig clinics voor bedrijven en verenigingen.

Op naar nog veel mooie hardloopjaren voor mezelf en de mensen die ik help bij de trainingen!

Op 18 november vindt dé heuvelklassieker van Nederland weer plaats: de Zevenheuvelenloop!

Wil jij met een goede voorbereiding aan de start staan en goed leren klimmen en dalen? Of wil je eindelijk eens door kunnen trainen zonder pijntjes en blessures? Michael Beuwer en Ben Vriends zijn twee topatleten uit Eindhoven en hebben beiden ervaring met het begeleiden van beginnende tot gevorderde lopers. Ben Vriends heeft inmiddels al weer twee jaar zijn eigen hardloopgroep genaamd “Gewoon Lekker Rennen” en Michael is zijn vaste invaltrainer. Samen hebben wij deze cursus opgezet en voor loper van alle niveau’s is er plaats bij ons!

In de cursus alles over:

  • Hardloophouding
  • Hardlooptechniek, specifiek klimmen en dalen
  • Kracht en Coördinatie
  • Ademhaling
  • Pasfrequentie
  • Mentaliteit
  • Kleding en schoenenkeuze
  • (sport)Voeding
  • Drinken
  • Wedstrijdvoorbereiding

Verder ontvang je van ons een trainingsschema wat je gaat volgen zodat je perfect voorbereid bent voor de Zevenheuvelenloop.

Zorg dat je met goed materiaal begint aan deze cursus. Bij deelname krijg je 10% korting op de gehele collectie bij Rønnør Eindhoven. Gelegen aan de Geldropseweg 19-23.

Bij Rønnør is er de mogelijkheid om gebruik te maken van gratis sportmassage (Ineke Maas) en een kennismakingsconsult fysiotherapie (Paul Schulting) wanneer nodig.

Ga naar https://goo.gl/forms/VLwFN8ygmGGNsdB12 om je aan te melden.

De trainingen starten in de week van 10 september en vinden plaats op maandag om 19:30 vanaf de parkeergarage naast het Blue collar hotel op Strijp-S en op zaterdag om 09:30 vanaf de Hut van Mie Pils.

Bij vragen of twijfels: +31 614146013 (Ben) of info@benvriends.nl

Diensten

Referenties

Ben is een enthousiaste,fanatieke en gezellige trainer!! Hij weet hardlopen leuk te maken !

R. Jansen

Twee jaar geleden ben ik begonnen met hardlopen. Voor een jaar train ik nu bij Ben. Ben heeft er voor gezorgd dat mijn houding en tempo verbeterde. Naast dat ik sneller ben geworden haal ik ook meer plezier uit mijn trainingen, bedankt Ben!

R. Talen

Ik ben met Ben in aanraking gekomen via de Halve Marathon-groepstraining van Run2Day. Ik ben altijd een hockeyer geweest die in de zomer/winterstop ‘wel wat’ aan hardlopen deed, maar nooit met enig structuur of plan. Mijn vriendin deed al een tijdje mee, en haar enthousiasme heeft ook mij weten te overtuigen om me in te schrijven. Ik heb geen spijt gekregen van die beslissing.

Ik heb Ben leren kennen als een goede, rustige trainer die enorm betrokken is met ‘zijn’ groep. De trainingssessies zijn niet alleen leuk, maar ook leerzaam, en geschikt voor ieders eigen tempo. Dat is erg prettig en belangrijk, maar wat voor mij vooral van toegevoegde waarde was is dat Ben een stukje plan en structuur heeft aangebracht in mijn hardlopen.

Door het volgen van de schema’s die Ben iedere week opstelt heb ik een gevarieerde, gestructureerde en weldoordachte voorbereiding naar de halve marathon kunnen volgen. Niet alleen zijn mijn conditie en tempo toegenomen, maar bovendien heb ik overbelasting en blessures weten te ontlopen. Dit schema bevat niet alleen loopschema’s en intervallopen, maar bovendien ook een aantal wedstrijdmomenten waarbij Ben ons ook heeft begeleid.

T. Weijters

Ontspannen training in het bos. Ben neemt de tijd voor je. Hij kijkt goed naar je en geeft tips voor een betere houding en warming up. Ik ben al enige tijd zelf bezig met hardlopen maar zat een beetje vast. Ben zorgt voor een persoonlijk schema wat past bij je doelen en bij wat voor jou haalbaar is qua training en tijd. Hier kan ik echt wat mee en heb zin om mijn nieuwe trainingen op te gaan pakken.

K. Dictus

Team Japie was in volle voorbereiding op de 44e Batavierenrace. Ben heeft ons een zeer goede clinic gegeven. De Japie deelnemers, die voor het grootste deel nauwelijks aan sport doen, hebben hier heel veel van geleerd. Spieren, houding, kracht en ademhaling, het kwam allemaal aan bod. Ik vond ook dat Ben een hele leuke interactie had met de groep, regelmatig een paar grapjes, kortom, een zeer geslaagde clinic!

Studentenvereniging Japie

Ben is een enthousiaste persoon die duidelijke en leuke trainingen geeft. Altijd in goed humeur en zodoende iedereen energie geeft om ervoor te gaan.

M. Lok

Media

Partners

 

Contact